無理して【頑張る】んじゃなくて【これでちょうどいい感じ！】でやろう！！

【ダイエット】について

いろいろ振り返ってみました！

ブログでも

【呼吸法】【痩せメンタル】

【リンパマッサージ】【お家で簡単エステ！！】

なんかを書いてきたなーっと･･･。

【ダイエット】って【頑張る！！】ものって

いつも思ってたし、今までそうしてたんですね！

でも、ふと思ったんです･･･。

【呼吸法】を始めてからかなー。

ゆっくり深呼吸して

呼吸を整えてから

何かをすることが多くなった気がするなって･･･。

たとえば、料理や洗濯、掃除！

面倒な時ってありますもんね･･･。

これらがそんなに気が重くならなくなりましたね！

（もともと好きっていうものあるかもしれませんが･･･）

一番はストレッチで、身体の調子で

「今日はここまで！」ってやってます！！

たとえば、アプリのストレッチをしなかった時は

ソファで【ながら運動】！！

身体の調子に合わせて、好きな時間にやったりしてます♪

食べる量もそう！

お腹が空いてても「ご飯作ろー♪」って作る！

無理して、我満して、頑張ってた時って

コンビニへ行ってたんですよね･･･。

（最近、頑張ってるから♪ということで）

それも全然良かったんです！

楽しかったし、その分頑張れたから♪

けれど、今、思う事！！

【コントロールできつつある自分】が

好きになれるかもって思います！

メンタリストDaigoさんの言ってた【メンタル】！！

確かに今、何か目的あって【ダイエット】してるのか？

って聞かれたらないかもしれない･･･

そりゃ、痩せたい！！

今より3キロは落としたい！！

人生最大の体重ですから･･･。

でも、【呼吸法】始めて

以前みたく、「やらなきゃ！痩せたいし！」

っていう気持ちではなくなったのです♪

姿勢直したり、一呼吸おいたりすることで

【リセット】する自分ができ始めた！

と思うのです♪

甘いものが【ゼロ】になったわけじゃないけれど

一口くらい食べて、オーケーってなりました！

（頭が満足する、食べている自分を見て満足する）

食べ物もシフトしていることもある！！

野菜を多く摂り、ご飯を減らしたり！

【食べない】じゃなくて

【ゼロ】じゃなくて

今の自分に【ちょうどいい感じ】にしていること！

結果

ウエスト回りが絞れたこと！

太ももが少し細くなったこと！

【継続】することってすごく難しいけれど

自分に【ちょうどいい感じ】で続けていけば

リバウンドしない身体つくりにもなるのかな！

なんて思ったりしました！

長いスパンで、【ちょうどいい感じ】で続けられること！

そこにいる自分がとても【素敵な自分】ならいいな♪

と、思うソラリなのでした♪